平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 18, 2025 – 這本書來自時尚雜誌 Business《今後的面貌Future the Appearance》系列，本復刻版將帶大家一起摸索四十年後的的我們會變成多少打扮？ · 《白蓮花大酒店》第三季上週剛播完畢結局，而拋開階級議題不談，最讓觀眾與多家報章熟識的…許多人都認為現階段 有 痣 的 男 生 普遍都在於美 男 ，也因為這樣許多人被稱作「西施 痣 」。- By 臺 島 男 生 日常總編輯John